＋この材料を他の材料と組み合わせる

万能ネギ（小ネギ）のカロリー量（773g当たり）

773gの万能ネギ（小ネギ）は208.71kcal（873.49kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は10.7%

三大栄養素↑

たんぱく質 15.46g（推奨量50g/日）脂質2.32g（目標量43～65g/日）炭水化物41.74g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 19.33g（目標量17g/日以上）糖質含有量22.42g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 1468.7μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 10.05mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 927.6μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.62mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.08mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 340.12mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 2473.6mg（目標量2700mg/日）カルシウム 773mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 131.41mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は15.46g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は2.32g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は41.74g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は19.33g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は22.42g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は1468.7μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は10.05mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は927.6μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.62mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.08mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は340.12mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は2473.6mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は773mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は131.41mg。摂取推奨量は270mg/日□

万能ネギ（小ネギ）のお料理画像↑

208.71kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が万能ネギ（小ネギ）のカロリー量208.71kcalを消費する運動の目安

～239分
  • 会話159分
～119分
  • 散歩119分
  • ストレッチ95分
  • ヨガ95分
～80分
  • 軽い筋トレ80分
  • ボーリング80分
  • バレーボール80分
  • ウォーキング68分
～60分
  • 自転車60分
  • 太極拳60分
  • ゴルフ53分
～48分
  • 野球48分
～40分
  • ウェイトトレーニング40分
  • バスケットボール40分
  • エアロビクス37分
～34分
  • ジョギング34分
  • サッカー34分
  • テニス34分
  • 登山32分
～30分
  • サイクリング30分
  • ランニング30分
  • 縄跳び30分
  • 空手24分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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