＋この材料を他の材料と組み合わせる

万能ネギ（小ネギ）のカロリー量（608g当たり）

608gの万能ネギ（小ネギ）は164.16kcal（687.04kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は8.42%

三大栄養素↑

たんぱく質 12.16g（推奨量50g/日）脂質1.82g（目標量43～65g/日）炭水化物32.83g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 15.2g（目標量17g/日以上）糖質含有量17.63g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 1155.2μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 7.9mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 729.6μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.49mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.85mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 267.52mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1945.6mg（目標量2700mg/日）カルシウム 608mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 103.36mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は12.16g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は1.82g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は32.83g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は15.2g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は17.63g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は1155.2μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は7.9mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は729.6μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.49mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.85mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は267.52mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1945.6mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は608mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は103.36mg。摂取推奨量は270mg/日□

万能ネギ（小ネギ）のお料理画像↑

164.16kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が万能ネギ（小ネギ）のカロリー量164.16kcalを消費する運動の目安

～188分
  • 会話125分
～94分
  • 散歩94分
  • ストレッチ75分
  • ヨガ75分
～63分
  • 軽い筋トレ63分
  • ボーリング63分
  • バレーボール63分
  • ウォーキング54分
～47分
  • 自転車47分
  • 太極拳47分
  • ゴルフ42分
～38分
  • 野球38分
～31分
  • ウェイトトレーニング31分
  • バスケットボール31分
  • エアロビクス29分
～27分
  • ジョギング27分
  • サッカー27分
  • テニス27分
  • 登山25分
～23分
  • サイクリング23分
  • ランニング23分
  • 縄跳び23分
  • 空手19分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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