＋この材料を他の材料と組み合わせる

ベビーコーン（ヤングコーン）のカロリー量（319g当たり）

319gのベビーコーン（ヤングコーン）は92.51kcal（385.99kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は4.74%

三大栄養素↑

たんぱく質 7.34g（推奨量50g/日）脂質0.64g（目標量43～65g/日）炭水化物19.14g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 8.61g（目標量17g/日以上）糖質含有量10.53g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 9.57μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 1.28mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 3.19μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.29mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.35mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 28.71mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 733.7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 60.61mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 79.75mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は7.34g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.64g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は19.14g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は8.61g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は10.53g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は9.57μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.28mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は3.19μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.29mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.35mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は28.71mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は733.7mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は60.61mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は79.75mg。摂取推奨量は270mg/日□

ベビーコーン（ヤングコーン）のお料理画像↑

92.51kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がベビーコーン（ヤングコーン）のカロリー量92.51kcalを消費する運動の目安

～106分
  • 会話70分
～53分
  • 散歩53分
  • ストレッチ42分
  • ヨガ42分
～35分
  • 軽い筋トレ35分
  • ボーリング35分
  • バレーボール35分
  • ウォーキング30分
～26分
  • 自転車26分
  • 太極拳26分
  • ゴルフ23分
～21分
  • 野球21分
～18分
  • ウェイトトレーニング18分
  • バスケットボール18分
  • エアロビクス16分
～15分
  • ジョギング15分
  • サッカー15分
  • テニス15分
  • 登山14分
～13分
  • サイクリング13分
  • ランニング13分
  • 縄跳び13分
  • 空手11分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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