冬瓜（とうがん・ゆで）のカロリー量（642g当たり）

642gの冬瓜（とうがん・ゆで）は102.72kcal（430.14kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は5.27%

三大栄養素

たんぱく質 3.85g（推奨量50g/日）脂質0.64g（目標量43～65g/日）炭水化物23.75g（目標量244～341g/日）

食物繊維 9.63g（目標量17g/日以上）糖質含有量14.12g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0.64mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.06mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.06mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 173.34mg（推奨量100mg/日）

カリウム 1284mg（目標量2700mg/日）カルシウム 141.24mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 44.94mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が冬瓜（とうがん・ゆで）のカロリー量102.72kcalを消費する運動の目安

～117分

～59分

～39分

～29分

～23分

～20分

～17分

～15分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="冬瓜（とうがん・ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/06174/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.27,94.73&chs=400x200&chl=102.72kcal&chtt=%E5%86%AC%E7%93%9C%EF%BC%88%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%8C%E3%82%93%E3%83%BB%E3%82%86%E3%81%A7%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="冬瓜（とうがん・ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/06174/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.7,92.3&chs=250x100&chl=3.85g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 3.85g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 3.85g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.984615384615,99.0153846154&chs=250x100&chl=0.64g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.64g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.64g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.96480938416,93.0351906158&chs=250x100&chl=23.75g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物23.75g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物23.75g（目標量244～341g/日）" /></a>