生唐辛子（なまとうがらし）のカロリー量（32g当たり）

32gの生唐辛子（なまとうがらし）は30.72kcal（128.64kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は1.58%

三大栄養素

たんぱく質 1.25g（推奨量50g/日）脂質1.09g（目標量43～65g/日）炭水化物5.22g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩

食物繊維 3.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量1.92g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質

ビタミン

ビタミンA 204.8μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 2.85mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 8.64μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.12mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 38.4mg（推奨量100mg/日）

ミネラル

カリウム 243.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 6.4mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 13.44mg（推奨量270mg/日）

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必要量に対する栄養素をチェック

たんぱく質の含有量は1.25g。摂取推奨量は50g/日
脂質の含有量は1.09g。摂取目標量は43～65g/日
炭水化物の含有量は5.22g。摂取目標量は244～341g/日
食物繊維の含有量は3.3g。摂取目標量は17g/日以上
糖質の含有量は1.92g。
食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
ビタミンAの含有量は204.8μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）
ビタミンEの含有量は2.85mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）
ビタミンKの含有量は8.64μg。摂取目安は60μg/日
ビタミンB1の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.1mg/日
ビタミンB2の含有量は0.12mg。摂取推奨量は1.2mg/日
ビタミンCの含有量は38.4mg。摂取推奨量は100mg/日
カリウムの含有量は243.2mg。摂取目標量は2700mg/日
カルシウムの含有量は6.4mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
マグネシウムの含有量は13.44mg。摂取推奨量は270mg/日

生唐辛子（なまとうがらし）のお料理画像

30.72kcalを消費するのに必要な運動量

体重50kgの人が生唐辛子（なまとうがらし）のカロリー量30.72kcalを消費する運動の目安

～35分

23分

～18分

18分
14分
14分

～12分

12分
12分
12分
10分

～9分

9分
9分
8分

～7分

7分

～6分

6分
6分
5分

～5分

5分
5分
5分
5分

～4分

4分
4分
4分
4分

グラフ設置用コード

ほかの材料と組み合わせる

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三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="生唐辛子（なまとうがらし）" href="http://eiyoo.net/t/06171/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.5,97.5&chs=250x100&chl=1.25g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 1.25g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 1.25g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.67692307692,98.3230769231&chs=250x100&chl=1.09g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.09g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.09g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.53079178886,98.4692082111&chs=250x100&chl=5.22g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物5.22g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物5.22g（目標量244～341g/日）" /></a>

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