しなちく（メンマ・味付け無し）のカロリー量（763g当たり）

763gのしなちく（メンマ・味付け無し）は144.97kcal（602.77kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は7.43%

三大栄養素

たんぱく質 7.63g（推奨量50g/日）脂質3.82g（目標量43～65g/日）炭水化物27.47g（目標量244～341g/日）

食物繊維 26.71g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.76g 食塩相当量 6.87g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 45.78mg（目標量2700mg/日）カルシウム 137.34mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 22.89mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がしなちく（メンマ・味付け無し）のカロリー量144.97kcalを消費する運動の目安

～166分

～83分

～55分

～41分

～33分

～28分

～24分

～21分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="しなちく（メンマ・味付け無し）" href="http://eiyoo.net/t/06152/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.43,92.57&chs=400x200&chl=144.97kcal&chtt=%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%A1%E3%81%8F%EF%BC%88%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%9E%E3%83%BB%E5%91%B3%E4%BB%98%E3%81%91%E7%84%A1%E3%81%97%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="しなちく（メンマ・味付け無し）" href="http://eiyoo.net/t/06152/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.26,84.74&chs=250x100&chl=7.63g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 7.63g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 7.63g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.87692307692,94.1230769231&chs=250x100&chl=3.82g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質3.82g（目標量43～65g/日）" title="脂質3.82g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.05571847507,91.9442815249&chs=250x100&chl=27.47g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物27.47g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物27.47g（目標量244～341g/日）" /></a>