沢庵（たくあん）のカロリー量（590g当たり）

590gの沢庵（たくあん）は159.3kcal（666.7kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は8.17%

三大栄養素

たんぱく質 11.21g（推奨量50g/日）脂質0.59g（目標量43～65g/日）炭水化物32.45g（目標量244～341g/日）

食物繊維 21.83g（目標量17g/日以上）糖質含有量10.62g 食塩相当量 14.75g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.24mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.18mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 70.8mg（推奨量100mg/日）

カリウム 2950mg（目標量2700mg/日）カルシウム 448.4mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 472mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が沢庵（たくあん）のカロリー量159.3kcalを消費する運動の目安

～182分

～91分

～61分

～46分

～36分

～30分

～26分

～23分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06139/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.17,91.83&chs=400x200&chl=159.3kcal&chtt=%E6%B2%A2%E5%BA%B5%EF%BC%88%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%82%E3%82%93%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06139/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:22.42,77.58&chs=250x100&chl=11.21g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 11.21g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 11.21g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.907692307692,99.0923076923&chs=250x100&chl=0.59g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.59g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.59g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.51612903226,90.4838709677&chs=250x100&chl=32.45g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物32.45g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物32.45g（目標量244～341g/日）" /></a>