沢庵（たくあん）のカロリー量（324g当たり）

324gの沢庵（たくあん）は87.48kcal（366.12kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は4.49%

三大栄養素

たんぱく質 6.16g（推奨量50g/日）脂質0.32g（目標量43～65g/日）炭水化物17.82g（目標量244～341g/日）

食物繊維 11.99g（目標量17g/日以上）糖質含有量5.83g 食塩相当量 8.1g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.68mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.1mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 38.88mg（推奨量100mg/日）

カリウム 1620mg（目標量2700mg/日）カルシウム 246.24mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 259.2mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が沢庵（たくあん）のカロリー量87.48kcalを消費する運動の目安

～100分

～50分

～33分

～25分

～20分

～17分

～14分

～12分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06139/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.49,95.51&chs=400x200&chl=87.48kcal&chtt=%E6%B2%A2%E5%BA%B5%EF%BC%88%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%82%E3%82%93%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06139/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:12.32,87.68&chs=250x100&chl=6.16g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 6.16g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 6.16g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.492307692308,99.5076923077&chs=250x100&chl=0.32g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.32g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.32g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.22580645161,94.7741935484&chs=250x100&chl=17.82g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物17.82g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物17.82g（目標量244～341g/日）" /></a>