沢庵（たくあん）のカロリー量（213g当たり）

213gの沢庵（たくあん）は57.51kcal（240.69kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は2.95%

三大栄養素

たんぱく質 4.05g（推奨量50g/日）脂質0.21g（目標量43～65g/日）炭水化物11.72g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7.88g（目標量17g/日以上）糖質含有量3.83g 食塩相当量 5.33g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.45mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.06mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 25.56mg（推奨量100mg/日）

カリウム 1065mg（目標量2700mg/日）カルシウム 161.88mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 170.4mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が沢庵（たくあん）のカロリー量57.51kcalを消費する運動の目安

～66分

～33分

～22分

～16分

～13分

～11分

～9分

～8分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06139/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.95,97.05&chs=400x200&chl=57.51kcal&chtt=%E6%B2%A2%E5%BA%B5%EF%BC%88%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%82%E3%82%93%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06139/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.1,91.9&chs=250x100&chl=4.05g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 4.05g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 4.05g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.323076923077,99.6769230769&chs=250x100&chl=0.21g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.21g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.21g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.43695014663,96.5630498534&chs=250x100&chl=11.72g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物11.72g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物11.72g（目標量244～341g/日）" /></a>