沢庵（たくあん）のカロリー量（132g当たり）

132gの沢庵（たくあん）は35.64kcal（149.16kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は1.83%

三大栄養素

たんぱく質 2.51g（推奨量50g/日）脂質0.13g（目標量43～65g/日）炭水化物7.26g（目標量244～341g/日）

食物繊維 4.88g（目標量17g/日以上）糖質含有量2.38g 食塩相当量 3.3g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.28mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.04mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 15.84mg（推奨量100mg/日）

カリウム 660mg（目標量2700mg/日）カルシウム 100.32mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 105.6mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が沢庵（たくあん）のカロリー量35.64kcalを消費する運動の目安

～41分

～20分

～14分

～10分

～8分

～7分

～6分

～5分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06139/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.83,98.17&chs=400x200&chl=35.64kcal&chtt=%E6%B2%A2%E5%BA%B5%EF%BC%88%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%82%E3%82%93%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06139/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.02,94.98&chs=250x100&chl=2.51g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 2.51g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 2.51g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.2,99.8&chs=250x100&chl=0.13g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.13g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.13g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.12903225806,97.8709677419&chs=250x100&chl=7.26g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物7.26g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物7.26g（目標量244～341g/日）" /></a>