ブラジルナッツのカロリー量（274g当たり）

274gのブラジルナッツは1833.06kcal（7669.26kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は94%

三大栄養素

たんぱく質 40.83g（推奨量50g/日）脂質189.33g（目標量43～65g/日）炭水化物26.3g（目標量244～341g/日）

食物繊維 19.73g（目標量17g/日以上）糖質含有量6.58g 食塩相当量 0.55g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸43.32g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸79.35g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.16g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 2.74μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 11.23mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 2.41mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.71mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 1698.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 548mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 1013.8mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がブラジルナッツのカロリー量1833.06kcalを消費する運動の目安

～2095分

～1047分

～698分

～524分

～419分

～349分

～299分

～262分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="ブラジルナッツ" href="http://eiyoo.net/t/05028/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:94,6&chs=400x200&chl=1833.06kcal&chtt=%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%83%AB%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%84%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="ブラジルナッツ" href="http://eiyoo.net/t/05028/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:81.66,18.34&chs=250x100&chl=40.83g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 40.83g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 40.83g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=189.33g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質189.33g（目標量43～65g/日）" title="脂質189.33g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.71260997067,92.2873900293&chs=250x100&chl=26.3g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物26.3g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物26.3g（目標量244～341g/日）" /></a>