充填豆腐（じゅうてんどうふ）のカロリー量（550g当たり）

550gの充填豆腐（じゅうてんどうふ）は324.5kcal（1358.5kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は16.64%

三大栄養素

たんぱく質 27.5g（推奨量50g/日）脂質17.05g（目標量43～65g/日）炭水化物13.75g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.65g（目標量17g/日以上）糖質含有量12.1g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸3.03g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸7.48g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 1.1g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 1.65mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 60.5μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.83mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.28mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 1100mg（目標量2700mg/日）カルシウム 154mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 341mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が充填豆腐（じゅうてんどうふ）のカロリー量324.5kcalを消費する運動の目安

～371分

～185分

～124分

～93分

～74分

～62分

～53分

～46分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="充填豆腐（じゅうてんどうふ）" href="http://eiyoo.net/t/04035/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:16.64,83.36&chs=400x200&chl=324.5kcal&chtt=%E5%85%85%E5%A1%AB%E8%B1%86%E8%85%90%EF%BC%88%E3%81%98%E3%82%85%E3%81%86%E3%81%A6%E3%82%93%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%B5%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="充填豆腐（じゅうてんどうふ）" href="http://eiyoo.net/t/04035/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:55,45&chs=250x100&chl=27.5g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 27.5g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 27.5g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:26.2307692308,73.7692307692&chs=250x100&chl=17.05g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質17.05g（目標量43～65g/日）" title="脂質17.05g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.03225806452,95.9677419355&chs=250x100&chl=13.75g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物13.75g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物13.75g（目標量244～341g/日）" /></a>