空豆（そらまめ）のカロリー量（629g当たり）

629gの空豆（そらまめ）は2188.92kcal（9158.24kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は112.25%

三大栄養素

たんぱく質 163.54g（推奨量50g/日）脂質12.58g（目標量43～65g/日）炭水化物351.61g（目標量244～341g/日）

食物繊維 58.5g（目標量17g/日以上）糖質含有量293.11g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.51g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸3.84g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.25g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 4.4mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 81.77μg（目安60μg/日）ビタミンB1 3.15mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.26mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 6919mg（目標量2700mg/日）カルシウム 629mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 754.8mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が空豆（そらまめ）のカロリー量2188.92kcalを消費する運動の目安

～2502分

～1251分

～834分

～625分

～500分

～417分

～357分

～313分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="空豆（そらまめ）" href="http://eiyoo.net/t/04019/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:112.25,0&chs=400x200&chl=2188.92kcal&chtt=%E7%A9%BA%E8%B1%86%EF%BC%88%E3%81%9D%E3%82%89%E3%81%BE%E3%82%81%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="空豆（そらまめ）" href="http://eiyoo.net/t/04019/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=163.54g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 163.54g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 163.54g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:19.3538461538,80.6461538462&chs=250x100&chl=12.58g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質12.58g（目標量43～65g/日）" title="脂質12.58g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=351.61g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物351.61g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物351.61g（目標量244～341g/日）" /></a>