空豆（そらまめ）のカロリー量（255g当たり）

255gの空豆（そらまめ）は887.4kcal（3712.8kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は45.51%

三大栄養素

たんぱく質 66.3g（推奨量50g/日）脂質5.1g（目標量43～65g/日）炭水化物142.55g（目標量244～341g/日）

食物繊維 23.72g（目標量17g/日以上）糖質含有量118.83g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.61g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.56g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.1g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 1.79mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 33.15μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.28mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.51mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 2805mg（目標量2700mg/日）カルシウム 255mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 306mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が空豆（そらまめ）のカロリー量887.4kcalを消費する運動の目安

～1014分

～507分

～338分

～254分

～203分

～169分

～145分

～127分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="空豆（そらまめ）" href="http://eiyoo.net/t/04019/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:45.51,54.49&chs=400x200&chl=887.4kcal&chtt=%E7%A9%BA%E8%B1%86%EF%BC%88%E3%81%9D%E3%82%89%E3%81%BE%E3%82%81%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="空豆（そらまめ）" href="http://eiyoo.net/t/04019/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=66.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 66.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 66.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.84615384615,92.1538461538&chs=250x100&chl=5.1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質5.1g（目標量43～65g/日）" title="脂質5.1g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:41.8035190616,58.1964809384&chs=250x100&chl=142.55g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物142.55g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物142.55g（目標量244～341g/日）" /></a>