インゲン豆のカロリー量（246g当たり）

246gのインゲン豆は819.18kcal（3426.78kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は42.01%

三大栄養素

たんぱく質 48.95g（推奨量50g/日）脂質5.41g（目標量43～65g/日）炭水化物142.19g（目標量244～341g/日）

食物繊維 47.48g（目標量17g/日以上）糖質含有量94.71g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.62g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.69g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 1.25g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 2.46μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.25mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 19.68μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.23mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.49mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 3690mg（目標量2700mg/日）カルシウム 319.8mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 369mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がインゲン豆のカロリー量819.18kcalを消費する運動の目安

～936分

～468分

～312分

～234分

～187分

～156分

～134分

～117分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="インゲン豆" href="http://eiyoo.net/t/04007/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:42.01,57.99&chs=400x200&chl=819.18kcal&chtt=%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B2%E3%83%B3%E8%B1%86%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="インゲン豆" href="http://eiyoo.net/t/04007/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:97.9,2.1&chs=250x100&chl=48.95g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 48.95g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 48.95g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.32307692308,91.6769230769&chs=250x100&chl=5.41g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質5.41g（目標量43～65g/日）" title="脂質5.41g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:41.6979472141,58.3020527859&chs=250x100&chl=142.19g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物142.19g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物142.19g（目標量244～341g/日）" /></a>