+この材料を他の材料と組み合わせる

春雨のカロリー量(907g当たり)

907gの春雨は3101.94kcal(12979.17kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は159.07%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.91g(推奨量50g/日)脂質1.81g(目標量43~65g/日)炭水化物766.42g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 12.7g(目標量17g/日以上)糖質含有量753.72g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ミネラル↑

カリウム 99.77mg(目標量2700mg/日)カルシウム 625.83mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 54.42mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.91g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は1.81g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は766.42g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は12.7g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は753.72g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • カリウムの含有量は99.77mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は625.83mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は54.42mg。摂取推奨量は270mg/日□

春雨のお料理画像↑

3101.94kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が春雨のカロリー量3101.94kcalを消費する運動の目安

~3545分
  • 会話2363分
~1773分
  • 散歩1773分
  • ストレッチ1418分
  • ヨガ1418分
~1182分
  • 軽い筋トレ1182分
  • ボーリング1182分
  • バレーボール1182分
  • ウォーキング1013分
~886分
  • 自転車886分
  • 太極拳886分
  • ゴルフ788分
~709分
  • 野球709分
~591分
  • ウェイトトレーニング591分
  • バスケットボール591分
  • エアロビクス545分
~506分
  • ジョギング506分
  • サッカー506分
  • テニス506分
  • 登山473分
~443分
  • サイクリング443分
  • ランニング443分
  • 縄跳び443分
  • 空手355分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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