緑豆春雨(りょくとうはるさめ)のカロリー量(100g当たり)
100gの緑豆春雨(りょくとうはるさめ)は345kcal(1443kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は17.69%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は0.2g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.4g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は84.6g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は3.7g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は80.9g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- カリウムの含有量は31mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は23mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は7mg。摂取推奨量は270mg/日
- リンの含有量は16mg。摂取目安は900mg/日(上限3000mg)
- 鉄の含有量は0.9mg。摂取推奨量は6mg/日(上限40mg)
- 亜鉛の含有量は0.1mg。摂取推奨量は9mg/日(上限35mg)
- 銅の含有量は0.02mg。摂取推奨量は0.7mg/日(上限10mg)
- マンガンの含有量は0.03mg。摂取目安は3.5mg/日(上限11mg)
緑豆春雨(りょくとうはるさめ)のお料理画像
345kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が緑豆春雨(りょくとうはるさめ)のカロリー量345kcalを消費する運動の目安
- ~394分
- 263分
- ~197分
- 197分
- 158分
- 158分
- ~131分
- 131分
- 131分
- 131分
- 113分
- ~99分
- 99分
- 99分
- 88分
- ~79分
- 79分
- ~66分
- 66分
- 66分
- 61分
- ~56分
- 56分
- 56分
- 56分
- 53分
- ~49分
- 49分
- 49分
- 49分
- 39分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード