+この材料を他の材料と組み合わせる

タピオカパールのカロリー量(100g当たり)

100gのタピオカパールは351kcal(1469kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は18%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.1g(推奨量50g/日)脂質0.2g(目標量43~65g/日)炭水化物86.7g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量86.7g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ミネラル↑

カリウム 11mg(目標量2700mg/日)カルシウム 29mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 3mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.2g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は86.7g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は86.7g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • カリウムの含有量は11mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は29mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は3mg。摂取推奨量は270mg/日□

タピオカパールのお料理画像↑

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351kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がタピオカパールのカロリー量351kcalを消費する運動の目安

~401分
  • 会話267分
~201分
  • 散歩201分
  • ストレッチ160分
  • ヨガ160分
~134分
  • 軽い筋トレ134分
  • ボーリング134分
  • バレーボール134分
  • ウォーキング115分
~100分
  • 自転車100分
  • 太極拳100分
  • ゴルフ89分
~80分
  • 野球80分
~67分
  • ウェイトトレーニング67分
  • バスケットボール67分
  • エアロビクス62分
~57分
  • ジョギング57分
  • サッカー57分
  • テニス57分
  • 登山53分
~50分
  • サイクリング50分
  • ランニング50分
  • 縄跳び50分
  • 空手40分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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