長芋（水煮）のカロリー量（768g当たり）

768gの長芋（水煮）は453.12kcal（1896.96kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は23.24%

三大栄養素

たんぱく質 15.36g（推奨量50g/日）脂質2.3g（目標量43～65g/日）炭水化物96.77g（目標量244～341g/日）

食物繊維 10.75g（目標量17g/日以上）糖質含有量86.02g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.31g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.54g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.08g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 1.54mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.61mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.15mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 30.72mg（推奨量100mg/日）

カリウム 3302.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 115.2mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 122.88mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が長芋（水煮）のカロリー量453.12kcalを消費する運動の目安

～518分

～259分

～173分

～129分

～104分

～86分

～74分

～65分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="長芋（水煮）" href="http://eiyoo.net/t/02024/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:23.24,76.76&chs=400x200&chl=453.12kcal&chtt=%E9%95%B7%E8%8A%8B%EF%BC%88%E6%B0%B4%E7%85%AE%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="長芋（水煮）" href="http://eiyoo.net/t/02024/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:30.72,69.28&chs=250x100&chl=15.36g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 15.36g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 15.36g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.53846153846,96.4615384615&chs=250x100&chl=2.3g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2.3g（目標量43～65g/日）" title="脂質2.3g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:28.3782991202,71.6217008798&chs=250x100&chl=96.77g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物96.77g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物96.77g（目標量244～341g/日）" /></a>