長芋（水煮）のカロリー量（579g当たり）

579gの長芋（水煮）は341.61kcal（1430.13kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は17.52%

三大栄養素

たんぱく質 11.58g（推奨量50g/日）脂質1.74g（目標量43～65g/日）炭水化物72.95g（目標量244～341g/日）

食物繊維 8.11g（目標量17g/日以上）糖質含有量64.85g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.23g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.41g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.06g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 1.16mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.46mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.12mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 23.16mg（推奨量100mg/日）

カリウム 2489.7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 86.85mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 92.64mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が長芋（水煮）のカロリー量341.61kcalを消費する運動の目安

～390分

～195分

～130分

～98分

～78分

～65分

～56分

～49分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="長芋（水煮）" href="http://eiyoo.net/t/02024/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:17.52,82.48&chs=400x200&chl=341.61kcal&chtt=%E9%95%B7%E8%8A%8B%EF%BC%88%E6%B0%B4%E7%85%AE%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="長芋（水煮）" href="http://eiyoo.net/t/02024/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:23.16,76.84&chs=250x100&chl=11.58g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 11.58g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 11.58g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.67692307692,97.3230769231&chs=250x100&chl=1.74g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.74g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.74g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.3929618768,78.6070381232&chs=250x100&chl=72.95g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物72.95g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物72.95g（目標量244～341g/日）" /></a>