長芋（ながいも）のカロリー量（890g当たり）

890gの長芋（ながいも）は578.5kcal（2420.8kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は29.67%

三大栄養素

たんぱく質 19.58g（推奨量50g/日）脂質2.67g（目標量43～65g/日）炭水化物123.71g（目標量244～341g/日）

食物繊維 8.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量114.81g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.36g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.62g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.09g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 1.78mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.89mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.18mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 53.4mg（推奨量100mg/日）

カリウム 3827mg（目標量2700mg/日）カルシウム 151.3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 151.3mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が長芋（ながいも）のカロリー量578.5kcalを消費する運動の目安

～661分

～331分

～220分

～165分

～132分

～110分

～94分

～83分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="長芋（ながいも）" href="http://eiyoo.net/t/02023/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:29.67,70.33&chs=400x200&chl=578.5kcal&chtt=%E9%95%B7%E8%8A%8B%EF%BC%88%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="長芋（ながいも）" href="http://eiyoo.net/t/02023/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:39.16,60.84&chs=250x100&chl=19.58g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 19.58g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 19.58g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.10769230769,95.8923076923&chs=250x100&chl=2.67g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2.67g（目標量43～65g/日）" title="脂質2.67g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:36.2785923754,63.7214076246&chs=250x100&chl=123.71g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物123.71g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物123.71g（目標量244～341g/日）" /></a>