焼き芋のカロリー量（185g当たり）

185gの焼き芋は301.55kcal（1261.7kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は15.46%

三大栄養素

たんぱく質 2.59g（推奨量50g/日）脂質0.37g（目標量43～65g/日）炭水化物72.15g（目標量244～341g/日）

食物繊維 6.48g（目標量17g/日以上）糖質含有量65.68g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.06g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.09g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.02g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 1.85μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 2.41mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.22mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.11mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 42.55mg（推奨量100mg/日）

カリウム 999mg（目標量2700mg/日）カルシウム 62.9mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 42.55mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が焼き芋のカロリー量301.55kcalを消費する運動の目安

～345分

～172分

～115分

～86分

～69分

～57分

～49分

～43分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="焼き芋" href="http://eiyoo.net/t/02008/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.46,84.54&chs=400x200&chl=301.55kcal&chtt=%E7%84%BC%E3%81%8D%E8%8A%8B%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="焼き芋" href="http://eiyoo.net/t/02008/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.18,94.82&chs=250x100&chl=2.59g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 2.59g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 2.59g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.569230769231,99.4307692308&chs=250x100&chl=0.37g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.37g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.37g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.1583577713,78.8416422287&chs=250x100&chl=72.15g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物72.15g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物72.15g（目標量244～341g/日）" /></a>