蕎麦（乾・茹でる前）のカロリー量（644g当たり）

644gの蕎麦（乾・茹でる前）は2215.36kcal（9267.16kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は113.61%

三大栄養素

たんぱく質 90.16g（推奨量50g/日）脂質14.81g（目標量43～65g/日）炭水化物429.55g（目標量244～341g/日）

食物繊維 23.83g（目標量17g/日以上）糖質含有量405.72g 食塩相当量 14.17g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸3.16g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸5.92g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.32g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 1.93mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 2.38mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.52mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 1674.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 154.56mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 644mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が蕎麦（乾・茹でる前）のカロリー量2215.36kcalを消費する運動の目安

～2532分

～1266分

～844分

～633分

～506分

～422分

～362分

～316分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="蕎麦（乾・茹でる前）" href="http://eiyoo.net/t/01129/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:113.61,0&chs=400x200&chl=2215.36kcal&chtt=%E8%95%8E%E9%BA%A6%EF%BC%88%E4%B9%BE%E3%83%BB%E8%8C%B9%E3%81%A7%E3%82%8B%E5%89%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="蕎麦（乾・茹でる前）" href="http://eiyoo.net/t/01129/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=90.16g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 90.16g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 90.16g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:22.7846153846,77.2153846154&chs=250x100&chl=14.81g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質14.81g（目標量43～65g/日）" title="脂質14.81g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=429.55g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物429.55g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物429.55g（目標量244～341g/日）" /></a>