蕎麦（乾・茹でる前）のカロリー量（317g当たり）

317gの蕎麦（乾・茹でる前）は1090.48kcal（4561.63kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は55.92%

三大栄養素

たんぱく質 44.38g（推奨量50g/日）脂質7.29g（目標量43～65g/日）炭水化物211.44g（目標量244～341g/日）

食物繊維 11.73g（目標量17g/日以上）糖質含有量199.71g 食塩相当量 6.97g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.55g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸2.92g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.16g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.95mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 1.17mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.25mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 824.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 76.08mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 317mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が蕎麦（乾・茹でる前）のカロリー量1090.48kcalを消費する運動の目安

～1246分

～623分

～415分

～312分

～249分

～208分

～178分

～156分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="蕎麦（乾・茹でる前）" href="http://eiyoo.net/t/01129/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:55.92,44.08&chs=400x200&chl=1090.48kcal&chtt=%E8%95%8E%E9%BA%A6%EF%BC%88%E4%B9%BE%E3%83%BB%E8%8C%B9%E3%81%A7%E3%82%8B%E5%89%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="蕎麦（乾・茹でる前）" href="http://eiyoo.net/t/01129/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:88.76,11.24&chs=250x100&chl=44.38g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 44.38g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 44.38g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.2153846154,88.7846153846&chs=250x100&chl=7.29g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質7.29g（目標量43～65g/日）" title="脂質7.29g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:62.0058651026,37.9941348974&chs=250x100&chl=211.44g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物211.44g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物211.44g（目標量244～341g/日）" /></a>