そば米（そばの実）のカロリー量（536g当たり）

536gのそば米（そばの実）は1951.04kcal（8163.28kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は100.05%

三大栄養素

たんぱく質 51.46g（推奨量50g/日）脂質13.4g（目標量43～65g/日）炭水化物395.03g（目標量244～341g/日）

食物繊維 19.83g（目標量17g/日以上）糖質含有量375.2g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0.54mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 2.25mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.54mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 2090.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 64.32mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 804mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がそば米（そばの実）のカロリー量1951.04kcalを消費する運動の目安

～2230分

～1115分

～743分

～557分

～446分

～372分

～319分

～279分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="そば米（そばの実）" href="http://eiyoo.net/t/01126/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100.05,0&chs=400x200&chl=1951.04kcal&chtt=%E3%81%9D%E3%81%B0%E7%B1%B3%EF%BC%88%E3%81%9D%E3%81%B0%E3%81%AE%E5%AE%9F%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="そば米（そばの実）" href="http://eiyoo.net/t/01126/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=51.46g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 51.46g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 51.46g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:20.6153846154,79.3846153846&chs=250x100&chl=13.4g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質13.4g（目標量43～65g/日）" title="脂質13.4g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=395.03g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物395.03g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物395.03g（目標量244～341g/日）" /></a>