焼きおにぎりのカロリー量（295g当たり）

295gの焼きおにぎりは533.95kcal（2233.15kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は27.38%

三大栄養素

たんぱく質 9.15g（推奨量50g/日）脂質0.89g（目標量43～65g/日）炭水化物116.53g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.18g（目標量17g/日以上）糖質含有量115.35g 食塩相当量 2.95g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.3g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.3g（目安量9g(22g/日未満)）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.09mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.06mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 165.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 14.75mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 32.45mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が焼きおにぎりのカロリー量533.95kcalを消費する運動の目安

～610分

～305分

～203分

～153分

～122分

～102分

～87分

～76分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="焼きおにぎり" href="http://eiyoo.net/t/01112/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:27.38,72.62&chs=400x200&chl=533.95kcal&chtt=%E7%84%BC%E3%81%8D%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="焼きおにぎり" href="http://eiyoo.net/t/01112/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.3,81.7&chs=250x100&chl=9.15g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 9.15g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 9.15g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.36923076923,98.6307692308&chs=250x100&chl=0.89g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.89g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.89g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:34.1730205279,65.8269794721&chs=250x100&chl=116.53g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物116.53g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物116.53g（目標量244～341g/日）" /></a>