おにぎりのカロリー量（817g当たり）

817gのおにぎりは1462.43kcal（6119.33kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は75%

三大栄養素

たんぱく質 22.06g（推奨量50g/日）脂質2.45g（目標量43～65g/日）炭水化物321.9g（目標量244～341g/日）

食物繊維 3.27g（目標量17g/日以上）糖質含有量318.63g 食塩相当量 4.09g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.82g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.82g（目安量9g(22g/日未満)）

ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.16mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.08mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 253.27mg（目標量2700mg/日）カルシウム 24.51mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 57.19mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がおにぎりのカロリー量1462.43kcalを消費する運動の目安

～1671分

～836分

～557分

～418分

～334分

～279分

～239分

～209分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="おにぎり" href="http://eiyoo.net/t/01111/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:75,25&chs=400x200&chl=1462.43kcal&chtt=%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="おにぎり" href="http://eiyoo.net/t/01111/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:44.12,55.88&chs=250x100&chl=22.06g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 22.06g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 22.06g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.76923076923,96.2307692308&chs=250x100&chl=2.45g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2.45g（目標量43～65g/日）" title="脂質2.45g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:94.3988269795,5.60117302053&chs=250x100&chl=321.9g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物321.9g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物321.9g（目標量244～341g/日）" /></a>