おにぎりのカロリー量（796g当たり）

796gのおにぎりは1424.84kcal（5962.04kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は73.07%

三大栄養素

たんぱく質 21.49g（推奨量50g/日）脂質2.39g（目標量43～65g/日）炭水化物313.62g（目標量244～341g/日）

食物繊維 3.18g（目標量17g/日以上）糖質含有量310.44g 食塩相当量 3.98g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.8g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.8g（目安量9g(22g/日未満)）

ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.16mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.08mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 246.76mg（目標量2700mg/日）カルシウム 23.88mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 55.72mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がおにぎりのカロリー量1424.84kcalを消費する運動の目安

～1628分

～814分

～543分

～407分

～326分

～271分

～233分

～204分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="おにぎり" href="http://eiyoo.net/t/01111/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:73.07,26.93&chs=400x200&chl=1424.84kcal&chtt=%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="おにぎり" href="http://eiyoo.net/t/01111/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:42.98,57.02&chs=250x100&chl=21.49g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 21.49g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 21.49g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.67692307692,96.3230769231&chs=250x100&chl=2.39g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2.39g（目標量43～65g/日）" title="脂質2.39g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:91.9706744868,8.0293255132&chs=250x100&chl=313.62g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物313.62g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物313.62g（目標量244～341g/日）" /></a>