おにぎりのカロリー量（646g当たり）

646gのおにぎりは1156.34kcal（4838.54kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は59.3%

三大栄養素

たんぱく質 17.44g（推奨量50g/日）脂質1.94g（目標量43～65g/日）炭水化物254.52g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.58g（目標量17g/日以上）糖質含有量251.94g 食塩相当量 3.23g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.65g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.65g（目安量9g(22g/日未満)）

ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.13mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.06mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 200.26mg（目標量2700mg/日）カルシウム 19.38mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 45.22mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がおにぎりのカロリー量1156.34kcalを消費する運動の目安

～1322分

～661分

～441分

～330分

～264分

～220分

～189分

～165分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="おにぎり" href="http://eiyoo.net/t/01111/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:59.3,40.7&chs=400x200&chl=1156.34kcal&chtt=%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="おにぎり" href="http://eiyoo.net/t/01111/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:34.88,65.12&chs=250x100&chl=17.44g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 17.44g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 17.44g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.98461538462,97.0153846154&chs=250x100&chl=1.94g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.94g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.94g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:74.6392961877,25.3607038123&chs=250x100&chl=254.52g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物254.52g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物254.52g（目標量244～341g/日）" /></a>