七分つき米（陸稲・炊飯前）のカロリー量（654g当たり）

654gの七分つき米（陸稲・炊飯前）は2321.7kcal（9711.9kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は119.06%

三大栄養素

たんぱく質 61.48g（推奨量50g/日）脂質9.81g（目標量43～65g/日）炭水化物476.77g（目標量244～341g/日）

食物繊維 5.89g（目標量17g/日以上）糖質含有量470.88g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸3.14g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸3.27g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.13g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 2.62mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 1.57mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.2mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 784.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 39.24mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 294.3mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が七分つき米（陸稲・炊飯前）のカロリー量2321.7kcalを消費する運動の目安

～2653分

～1327分

～884分

～663分

～531分

～442分

～379分

～332分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="七分つき米（陸稲・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01104/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:119.06,0&chs=400x200&chl=2321.7kcal&chtt=%E4%B8%83%E5%88%86%E3%81%A4%E3%81%8D%E7%B1%B3%EF%BC%88%E9%99%B8%E7%A8%B2%E3%83%BB%E7%82%8A%E9%A3%AF%E5%89%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="七分つき米（陸稲・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01104/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=61.48g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 61.48g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 61.48g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.0923076923,84.9076923077&chs=250x100&chl=9.81g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質9.81g（目標量43～65g/日）" title="脂質9.81g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=476.77g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物476.77g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物476.77g（目標量244～341g/日）" /></a>