五分粥（玄米）のカロリー量（519g当たり）

519gの五分粥（玄米）は181.65kcal（757.74kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は9.32%

三大栄養素

たんぱく質 3.11g（推奨量50g/日）脂質1.04g（目標量43～65g/日）炭水化物39.44g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.56g（目標量17g/日以上）糖質含有量37.89g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.26g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.31g（目安量9g(22g/日未満)）

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.16mg（推奨量1.1mg/日）

カリウム 103.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 5.19mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 51.9mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が五分粥（玄米）のカロリー量181.65kcalを消費する運動の目安

～208分

～104分

～69分

～52分

～42分

～35分

～30分

～26分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="五分粥（玄米）" href="http://eiyoo.net/t/01094/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.32,90.68&chs=400x200&chl=181.65kcal&chtt=%E4%BA%94%E5%88%86%E7%B2%A5%EF%BC%88%E7%8E%84%E7%B1%B3%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="五分粥（玄米）" href="http://eiyoo.net/t/01094/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.22,93.78&chs=250x100&chl=3.11g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 3.11g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 3.11g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.6,98.4&chs=250x100&chl=1.04g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.04g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.04g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.5659824047,88.4340175953&chs=250x100&chl=39.44g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物39.44g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物39.44g（目標量244～341g/日）" /></a>