お粥（おかゆ）のカロリー量（372g当たり）

372gのお粥（おかゆ）は264.12kcal（1104.84kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は13.54%

三大栄養素

たんぱく質 4.09g（推奨量50g/日）脂質0.37g（目標量43～65g/日）炭水化物58.4g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.37g（目標量17g/日以上）糖質含有量58.03g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.11g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.11g（目安量9g(22g/日未満)）

ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）

カリウム 44.64mg（目標量2700mg/日）カルシウム 3.72mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 11.16mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がお粥（おかゆ）のカロリー量264.12kcalを消費する運動の目安

～302分

～151分

～101分

～75分

～60分

～50分

～43分

～38分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="お粥（おかゆ）" href="http://eiyoo.net/t/01093/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13.54,86.46&chs=400x200&chl=264.12kcal&chtt=%E3%81%8A%E7%B2%A5%EF%BC%88%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%86%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="お粥（おかゆ）" href="http://eiyoo.net/t/01093/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.18,91.82&chs=250x100&chl=4.09g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 4.09g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 4.09g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.569230769231,99.4307692308&chs=250x100&chl=0.37g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.37g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.37g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:17.1260997067,82.8739002933&chs=250x100&chl=58.4g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物58.4g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物58.4g（目標量244～341g/日）" /></a>