お粥（おかゆ）のカロリー量（360g当たり）

360gのお粥（おかゆ）は255.6kcal（1069.2kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は13.11%

三大栄養素

たんぱく質 3.96g（推奨量50g/日）脂質0.36g（目標量43～65g/日）炭水化物56.52g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.36g（目標量17g/日以上）糖質含有量56.16g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.11g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.11g（目安量9g(22g/日未満)）

ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）

カリウム 43.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 3.6mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 10.8mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がお粥（おかゆ）のカロリー量255.6kcalを消費する運動の目安

～292分

～146分

～97分

～73分

～58分

～49分

～42分

～37分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="お粥（おかゆ）" href="http://eiyoo.net/t/01093/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13.11,86.89&chs=400x200&chl=255.6kcal&chtt=%E3%81%8A%E7%B2%A5%EF%BC%88%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%86%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="お粥（おかゆ）" href="http://eiyoo.net/t/01093/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.92,92.08&chs=250x100&chl=3.96g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 3.96g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 3.96g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.553846153846,99.4461538462&chs=250x100&chl=0.36g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.36g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.36g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:16.5747800587,83.4252199413&chs=250x100&chl=56.52g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物56.52g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物56.52g（目標量244～341g/日）" /></a>