ご飯のカロリー量（856g当たり）

856gのご飯は1438.08kcal（6017.68kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は73.75%

三大栄養素

たんぱく質 21.4g（推奨量50g/日）脂質2.57g（目標量43～65g/日）炭水化物317.58g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.57g（目標量17g/日以上）糖質含有量315.01g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.86g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.86g（目安量9g(22g/日未満)）

ビタミンB1 0.17mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.09mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 248.24mg（目標量2700mg/日）カルシウム 25.68mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 59.92mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がご飯のカロリー量1438.08kcalを消費する運動の目安

～1644分

～822分

～548分

～411分

～329分

～274分

～235分

～205分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="ご飯" href="http://eiyoo.net/t/01088/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:73.75,26.25&chs=400x200&chl=1438.08kcal&chtt=%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="ご飯" href="http://eiyoo.net/t/01088/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:42.8,57.2&chs=250x100&chl=21.4g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 21.4g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 21.4g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.95384615385,96.0461538462&chs=250x100&chl=2.57g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2.57g（目標量43～65g/日）" title="脂質2.57g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:93.1319648094,6.86803519062&chs=250x100&chl=317.58g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物317.58g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物317.58g（目標量244～341g/日）" /></a>