＋この材料を他の材料と組み合わせる

カップラーメン（ノンフライ）のカロリー量（429g当たり）

429gのカップラーメン（ノンフライ）は1467.18kcal（6138.99kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は75.24%

三大栄養素↑

たんぱく質 38.61g（推奨量50g/日）脂質27.46g（目標量43～65g/日）炭水化物266.84g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 12.44g（目標量17g/日以上）糖質含有量254.4g食塩相当量 29.6g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸7.12g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸5.32g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.6g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 21.45mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 42.9μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 3.86mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 34.32μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.94mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.03mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 4.29mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1158.3mg（目標量2700mg/日）カルシウム 407.55mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 124.41mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は38.61g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は27.46g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は266.84g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は12.44g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は254.4g。
  • 食塩相当量の含有量は29.6g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は7.12g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は5.32g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.6g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は21.45mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は42.9μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は3.86mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は34.32μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.94mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.03mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は4.29mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1158.3mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は407.55mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は124.41mg。摂取推奨量は270mg/日□

カップラーメン（ノンフライ）のお料理画像↑

1467.18kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がカップラーメン（ノンフライ）のカロリー量1467.18kcalを消費する運動の目安

～1677分
  • 会話1118分
～838分
  • 散歩838分
  • ストレッチ671分
  • ヨガ671分
～559分
  • 軽い筋トレ559分
  • ボーリング559分
  • バレーボール559分
  • ウォーキング479分
～419分
  • 自転車419分
  • 太極拳419分
  • ゴルフ373分
～335分
  • 野球335分
～279分
  • ウェイトトレーニング279分
  • バスケットボール279分
  • エアロビクス258分
～240分
  • ジョギング240分
  • サッカー240分
  • テニス240分
  • 登山224分
～210分
  • サイクリング210分
  • ランニング210分
  • 縄跳び210分
  • 空手168分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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