＋この材料を他の材料と組み合わせる

カップ焼きそばのカロリー量（860g当たり）

860gのカップ焼きそばは3749.6kcal（15686.4kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は192.29%

三大栄養素↑

たんぱく質 72.24g（推奨量50g/日）脂質162.54g（目標量43～65g/日）炭水化物499.66g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 20.64g（目標量17g/日以上）糖質含有量479.02g食塩相当量 32.68g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸46.1g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸22.79g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 1.81g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 8.6mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 60.2μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 18.92mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 120.4μg（目安60μg/日）ビタミンB1 4.82mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 6.19mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 8.6mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1634mg（目標量2700mg/日）カルシウム 1634mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 240.8mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は72.24g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は162.54g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は499.66g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は20.64g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は479.02g。
  • 食塩相当量の含有量は32.68g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は46.1g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は22.79g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は1.81g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は8.6mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は60.2μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は18.92mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は120.4μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は4.82mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は6.19mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は8.6mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1634mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は1634mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は240.8mg。摂取推奨量は270mg/日□

カップ焼きそばのお料理画像↑

3749.6kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がカップ焼きそばのカロリー量3749.6kcalを消費する運動の目安

～4285分
  • 会話2857分
～2143分
  • 散歩2143分
  • ストレッチ1714分
  • ヨガ1714分
～1428分
  • 軽い筋トレ1428分
  • ボーリング1428分
  • バレーボール1428分
  • ウォーキング1224分
～1071分
  • 自転車1071分
  • 太極拳1071分
  • ゴルフ952分
～857分
  • 野球857分
～714分
  • ウェイトトレーニング714分
  • バスケットボール714分
  • エアロビクス659分
～612分
  • ジョギング612分
  • サッカー612分
  • テニス612分
  • 登山571分
～536分
  • サイクリング536分
  • ランニング536分
  • 縄跳び536分
  • 空手429分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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