＋この材料を他の材料と組み合わせる

カップ焼きそばのカロリー量（723g当たり）

723gのカップ焼きそばは3152.28kcal（13187.52kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は161.66%

三大栄養素↑

たんぱく質 60.73g（推奨量50g/日）脂質136.65g（目標量43～65g/日）炭水化物420.06g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 17.35g（目標量17g/日以上）糖質含有量402.71g食塩相当量 27.47g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸38.75g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸19.16g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 1.52g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 7.23mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 50.61μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 15.91mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 101.22μg（目安60μg/日）ビタミンB1 4.05mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 5.21mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 7.23mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1373.7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 1373.7mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 202.44mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は60.73g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は136.65g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は420.06g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は17.35g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は402.71g。
  • 食塩相当量の含有量は27.47g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は38.75g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は19.16g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は1.52g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は7.23mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は50.61μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は15.91mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は101.22μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は4.05mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は5.21mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は7.23mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1373.7mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は1373.7mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は202.44mg。摂取推奨量は270mg/日□

カップ焼きそばのお料理画像↑

3152.28kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がカップ焼きそばのカロリー量3152.28kcalを消費する運動の目安

～3603分
  • 会話2402分
～1801分
  • 散歩1801分
  • ストレッチ1441分
  • ヨガ1441分
～1201分
  • 軽い筋トレ1201分
  • ボーリング1201分
  • バレーボール1201分
  • ウォーキング1029分
～901分
  • 自転車901分
  • 太極拳901分
  • ゴルフ801分
～721分
  • 野球721分
～600分
  • ウェイトトレーニング600分
  • バスケットボール600分
  • エアロビクス554分
～515分
  • ジョギング515分
  • サッカー515分
  • テニス515分
  • 登山480分
～450分
  • サイクリング450分
  • ランニング450分
  • 縄跳び450分
  • 空手360分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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