＋この材料を他の材料と組み合わせる

カップ焼きそばのカロリー量（455g当たり）

455gのカップ焼きそばは1983.8kcal（8299.2kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は101.73%

三大栄養素↑

たんぱく質 38.22g（推奨量50g/日）脂質86g（目標量43～65g/日）炭水化物264.36g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 10.92g（目標量17g/日以上）糖質含有量253.44g食塩相当量 17.29g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸24.39g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸12.06g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.96g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 4.55mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 31.85μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 10.01mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 63.7μg（目安60μg/日）ビタミンB1 2.55mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 3.28mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 4.55mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 864.5mg（目標量2700mg/日）カルシウム 864.5mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 127.4mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は38.22g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は86g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は264.36g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は10.92g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は253.44g。
  • 食塩相当量の含有量は17.29g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は24.39g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は12.06g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.96g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は4.55mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は31.85μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は10.01mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は63.7μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は2.55mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は3.28mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は4.55mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は864.5mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は864.5mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は127.4mg。摂取推奨量は270mg/日□

カップ焼きそばのお料理画像↑

1983.8kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がカップ焼きそばのカロリー量1983.8kcalを消費する運動の目安

～2267分
  • 会話1511分
～1134分
  • 散歩1134分
  • ストレッチ907分
  • ヨガ907分
～756分
  • 軽い筋トレ756分
  • ボーリング756分
  • バレーボール756分
  • ウォーキング648分
～567分
  • 自転車567分
  • 太極拳567分
  • ゴルフ504分
～453分
  • 野球453分
～378分
  • ウェイトトレーニング378分
  • バスケットボール378分
  • エアロビクス349分
～324分
  • ジョギング324分
  • サッカー324分
  • テニス324分
  • 登山302分
～283分
  • サイクリング283分
  • ランニング283分
  • 縄跳び283分
  • 空手227分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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