＋この材料を他の材料と組み合わせる

カップ焼きそばのカロリー量（222g当たり）

222gのカップ焼きそばは967.92kcal（4049.28kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は49.64%

三大栄養素↑

たんぱく質 18.65g（推奨量50g/日）脂質41.96g（目標量43～65g/日）炭水化物128.98g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 5.33g（目標量17g/日以上）糖質含有量123.65g食塩相当量 8.44g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸11.9g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸5.88g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.47g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 2.22mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 15.54μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 4.88mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 31.08μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.24mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.6mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 2.22mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 421.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 421.8mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 62.16mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は18.65g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は41.96g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は128.98g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は5.33g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は123.65g。
  • 食塩相当量の含有量は8.44g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は11.9g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は5.88g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.47g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は2.22mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は15.54μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は4.88mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は31.08μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は1.24mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.6mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は2.22mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は421.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は421.8mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は62.16mg。摂取推奨量は270mg/日□

カップ焼きそばのお料理画像↑

967.92kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がカップ焼きそばのカロリー量967.92kcalを消費する運動の目安

～1106分
  • 会話737分
～553分
  • 散歩553分
  • ストレッチ442分
  • ヨガ442分
～369分
  • 軽い筋トレ369分
  • ボーリング369分
  • バレーボール369分
  • ウォーキング316分
～277分
  • 自転車277分
  • 太極拳277分
  • ゴルフ246分
～221分
  • 野球221分
～184分
  • ウェイトトレーニング184分
  • バスケットボール184分
  • エアロビクス170分
～158分
  • ジョギング158分
  • サッカー158分
  • テニス158分
  • 登山147分
～138分
  • サイクリング138分
  • ランニング138分
  • 縄跳び138分
  • 空手111分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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