＋この材料を他の材料と組み合わせる

中華麺（ラーメンの麺）のカロリー量（377g当たり）

377gの中華麺（ラーメンの麺）は561.73kcal（2348.71kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は28.81%

三大栄養素↑

たんぱく質 18.47g（推奨量50g/日）脂質2.26g（目標量43～65g/日）炭水化物110.08g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 4.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量105.18g食塩相当量 0.75g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸0.53g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸1.09g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.08g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.38mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.04mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 226.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 75.4mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 26.39mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は18.47g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は2.26g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は110.08g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は4.9g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は105.18g。
  • 食塩相当量の含有量は0.75g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0.53g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は1.09g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.08g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.38mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は226.2mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は75.4mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は26.39mg。摂取推奨量は270mg/日□

中華麺（ラーメンの麺）のお料理画像↑

561.73kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が中華麺（ラーメンの麺）のカロリー量561.73kcalを消費する運動の目安

～642分
  • 会話428分
～321分
  • 散歩321分
  • ストレッチ257分
  • ヨガ257分
～214分
  • 軽い筋トレ214分
  • ボーリング214分
  • バレーボール214分
  • ウォーキング183分
～160分
  • 自転車160分
  • 太極拳160分
  • ゴルフ143分
～128分
  • 野球128分
～107分
  • ウェイトトレーニング107分
  • バスケットボール107分
  • エアロビクス99分
～92分
  • ジョギング92分
  • サッカー92分
  • テニス92分
  • 登山86分
～80分
  • サイクリング80分
  • ランニング80分
  • 縄跳び80分
  • 空手64分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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