＋この材料を他の材料と組み合わせる

コッペパンのカロリー量（906g当たり）

906gのコッペパンは2400.9kcal（10047.54kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は123.12%

三大栄養素↑

たんぱく質 77.01g（推奨量50g/日）脂質34.43g（目標量43～65g/日）炭水化物444.85g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 18.12g（目標量17g/日以上）糖質含有量426.73g食塩相当量 11.78g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸10.51g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸7.61g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.54g（目標量1.8g/日以上）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 3.62mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.72mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.72mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 860.7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 335.22mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 217.44mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は77.01g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は34.43g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は444.85g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は18.12g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は426.73g。
  • 食塩相当量の含有量は11.78g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は10.51g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は7.61g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.54g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は3.62mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンB1の含有量は0.72mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.72mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は860.7mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は335.22mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は217.44mg。摂取推奨量は270mg/日□

コッペパンのお料理画像↑

2400.9kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がコッペパンのカロリー量2400.9kcalを消費する運動の目安

～2744分
  • 会話1829分
～1372分
  • 散歩1372分
  • ストレッチ1098分
  • ヨガ1098分
～915分
  • 軽い筋トレ915分
  • ボーリング915分
  • バレーボール915分
  • ウォーキング784分
～686分
  • 自転車686分
  • 太極拳686分
  • ゴルフ610分
～549分
  • 野球549分
～457分
  • ウェイトトレーニング457分
  • バスケットボール457分
  • エアロビクス422分
～392分
  • ジョギング392分
  • サッカー392分
  • テニス392分
  • 登山366分
～343分
  • サイクリング343分
  • ランニング343分
  • 縄跳び343分
  • 空手274分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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