＋この材料を他の材料と組み合わせる

コッペパンのカロリー量（782g当たり）

782gのコッペパンは2072.3kcal（8672.38kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は106.27%

三大栄養素↑

たんぱく質 66.47g（推奨量50g/日）脂質29.72g（目標量43～65g/日）炭水化物383.96g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 15.64g（目標量17g/日以上）糖質含有量368.32g食塩相当量 10.17g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸9.07g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸6.57g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.47g（目標量1.8g/日以上）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 3.13mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.63mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.63mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 742.9mg（目標量2700mg/日）カルシウム 289.34mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 187.68mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は66.47g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は29.72g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は383.96g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は15.64g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は368.32g。
  • 食塩相当量の含有量は10.17g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は9.07g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は6.57g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.47g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は3.13mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンB1の含有量は0.63mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.63mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は742.9mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は289.34mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は187.68mg。摂取推奨量は270mg/日□

コッペパンのお料理画像↑

2072.3kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がコッペパンのカロリー量2072.3kcalを消費する運動の目安

～2368分
  • 会話1579分
～1184分
  • 散歩1184分
  • ストレッチ947分
  • ヨガ947分
～789分
  • 軽い筋トレ789分
  • ボーリング789分
  • バレーボール789分
  • ウォーキング677分
～592分
  • 自転車592分
  • 太極拳592分
  • ゴルフ526分
～474分
  • 野球474分
～395分
  • ウェイトトレーニング395分
  • バスケットボール395分
  • エアロビクス364分
～338分
  • ジョギング338分
  • サッカー338分
  • テニス338分
  • 登山316分
～296分
  • サイクリング296分
  • ランニング296分
  • 縄跳び296分
  • 空手237分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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