＋この材料を他の材料と組み合わせる

コッペパンのカロリー量（761g当たり）

761gのコッペパンは2016.65kcal（8439.49kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は103.42%

三大栄養素↑

たんぱく質 64.69g（推奨量50g/日）脂質28.92g（目標量43～65g/日）炭水化物373.65g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 15.22g（目標量17g/日以上）糖質含有量358.43g食塩相当量 9.89g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸8.83g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸6.39g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.46g（目標量1.8g/日以上）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 3.04mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.61mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.61mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 722.95mg（目標量2700mg/日）カルシウム 281.57mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 182.64mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は64.69g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は28.92g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は373.65g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は15.22g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は358.43g。
  • 食塩相当量の含有量は9.89g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は8.83g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は6.39g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.46g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は3.04mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンB1の含有量は0.61mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.61mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は722.95mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は281.57mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は182.64mg。摂取推奨量は270mg/日□

コッペパンのお料理画像↑

2016.65kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がコッペパンのカロリー量2016.65kcalを消費する運動の目安

～2305分
  • 会話1536分
～1152分
  • 散歩1152分
  • ストレッチ922分
  • ヨガ922分
～768分
  • 軽い筋トレ768分
  • ボーリング768分
  • バレーボール768分
  • ウォーキング658分
～576分
  • 自転車576分
  • 太極拳576分
  • ゴルフ512分
～461分
  • 野球461分
～384分
  • ウェイトトレーニング384分
  • バスケットボール384分
  • エアロビクス355分
～329分
  • ジョギング329分
  • サッカー329分
  • テニス329分
  • 登山307分
～288分
  • サイクリング288分
  • ランニング288分
  • 縄跳び288分
  • 空手230分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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