＋この材料を他の材料と組み合わせる

ホットケーキミックスのカロリー量（628g当たり）

628gのホットケーキミックスは2298.48kcal（9614.68kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は117.87%

三大栄養素↑

たんぱく質 47.73g（推奨量50g/日）脂質26.38g（目標量43～65g/日）炭水化物467.23g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 11.93g（目標量17g/日以上）糖質含有量455.3g食塩相当量 6.28g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸7.72g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸5.78g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.38g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 194.68mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 56.52μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.63μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.88mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 6.28μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.69mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.57mg（推奨量1.2mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1507.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 628mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 75.36mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は47.73g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は26.38g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は467.23g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は11.93g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は455.3g。
  • 食塩相当量の含有量は6.28g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は7.72g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は5.78g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.38g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は194.68mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は56.52μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.63μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.88mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は6.28μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.69mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.57mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • カリウムの含有量は1507.2mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は628mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は75.36mg。摂取推奨量は270mg/日□

ホットケーキミックスのお料理画像↑

2298.48kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がホットケーキミックスのカロリー量2298.48kcalを消費する運動の目安

～2627分
  • 会話1751分
～1313分
  • 散歩1313分
  • ストレッチ1051分
  • ヨガ1051分
～876分
  • 軽い筋トレ876分
  • ボーリング876分
  • バレーボール876分
  • ウォーキング751分
～657分
  • 自転車657分
  • 太極拳657分
  • ゴルフ584分
～525分
  • 野球525分
～438分
  • ウェイトトレーニング438分
  • バスケットボール438分
  • エアロビクス404分
～375分
  • ジョギング375分
  • サッカー375分
  • テニス375分
  • 登山350分
～328分
  • サイクリング328分
  • ランニング328分
  • 縄跳び328分
  • 空手263分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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