＋この材料を他の材料と組み合わせる

小麦粉（薄力粉）のカロリー量（952g当たり）

952gの小麦粉（薄力粉）は3503.36kcal（14660.8kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は179.66%

三大栄養素↑

たんぱく質 76.16g（推奨量50g/日）脂質16.18g（目標量43～65g/日）炭水化物722.57g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 23.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量698.77g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸3.71g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸7.81g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.38g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 2.86mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.24mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.38mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1142.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 218.96mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 114.24mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は76.16g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は16.18g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は722.57g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は23.8g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は698.77g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は3.71g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は7.81g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.38g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は2.86mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は1.24mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.38mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1142.4mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は218.96mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は114.24mg。摂取推奨量は270mg/日□

小麦粉（薄力粉）のお料理画像↑

3503.36kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が小麦粉（薄力粉）のカロリー量3503.36kcalを消費する運動の目安

～4004分
  • 会話2669分
～2002分
  • 散歩2002分
  • ストレッチ1602分
  • ヨガ1602分
～1335分
  • 軽い筋トレ1335分
  • ボーリング1335分
  • バレーボール1335分
  • ウォーキング1144分
～1001分
  • 自転車1001分
  • 太極拳1001分
  • ゴルフ890分
～801分
  • 野球801分
～667分
  • ウェイトトレーニング667分
  • バスケットボール667分
  • エアロビクス616分
～572分
  • ジョギング572分
  • サッカー572分
  • テニス572分
  • 登山534分
～500分
  • サイクリング500分
  • ランニング500分
  • 縄跳び500分
  • 空手400分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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