＋この材料を他の材料と組み合わせる

小麦粉（薄力粉）のカロリー量（762g当たり）

762gの小麦粉（薄力粉）は2804.16kcal（11734.8kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は143.8%

三大栄養素↑

たんぱく質 60.96g（推奨量50g/日）脂質12.95g（目標量43～65g/日）炭水化物578.36g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 19.05g（目標量17g/日以上）糖質含有量559.31g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸2.97g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸6.25g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.3g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 2.29mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.99mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.3mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 914.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 175.26mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 91.44mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は60.96g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は12.95g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は578.36g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は19.05g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は559.31g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は2.97g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は6.25g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.3g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は2.29mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.99mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.3mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は914.4mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は175.26mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は91.44mg。摂取推奨量は270mg/日□

小麦粉（薄力粉）のお料理画像↑

2804.16kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が小麦粉（薄力粉）のカロリー量2804.16kcalを消費する運動の目安

～3205分
  • 会話2137分
～1602分
  • 散歩1602分
  • ストレッチ1282分
  • ヨガ1282分
～1068分
  • 軽い筋トレ1068分
  • ボーリング1068分
  • バレーボール1068分
  • ウォーキング916分
～801分
  • 自転車801分
  • 太極拳801分
  • ゴルフ712分
～641分
  • 野球641分
～534分
  • ウェイトトレーニング534分
  • バスケットボール534分
  • エアロビクス493分
～458分
  • ジョギング458分
  • サッカー458分
  • テニス458分
  • 登山427分
～401分
  • サイクリング401分
  • ランニング401分
  • 縄跳び401分
  • 空手320分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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