＋この材料を他の材料と組み合わせる

小麦粉（薄力粉）のカロリー量（757g当たり）

757gの小麦粉（薄力粉）は2785.76kcal（11657.8kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は142.86%

三大栄養素↑

たんぱく質 60.56g（推奨量50g/日）脂質12.87g（目標量43～65g/日）炭水化物574.56g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 18.93g（目標量17g/日以上）糖質含有量555.64g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸2.95g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸6.21g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.3g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 2.27mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.98mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.3mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 908.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 174.11mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 90.84mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は60.56g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は12.87g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は574.56g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は18.93g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は555.64g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は2.95g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は6.21g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.3g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は2.27mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.98mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.3mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は908.4mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は174.11mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は90.84mg。摂取推奨量は270mg/日□

小麦粉（薄力粉）のお料理画像↑

2785.76kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が小麦粉（薄力粉）のカロリー量2785.76kcalを消費する運動の目安

～3184分
  • 会話2122分
～1592分
  • 散歩1592分
  • ストレッチ1273分
  • ヨガ1273分
～1061分
  • 軽い筋トレ1061分
  • ボーリング1061分
  • バレーボール1061分
  • ウォーキング910分
～796分
  • 自転車796分
  • 太極拳796分
  • ゴルフ707分
～637分
  • 野球637分
～531分
  • ウェイトトレーニング531分
  • バスケットボール531分
  • エアロビクス490分
～455分
  • ジョギング455分
  • サッカー455分
  • テニス455分
  • 登山424分
～398分
  • サイクリング398分
  • ランニング398分
  • 縄跳び398分
  • 空手318分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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