＋この材料を他の材料と組み合わせる

小麦粉（薄力粉）のカロリー量（394g当たり）

394gの小麦粉（薄力粉）は1449.92kcal（6067.6kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は74.35%

三大栄養素↑

たんぱく質 31.52g（推奨量50g/日）脂質6.7g（目標量43～65g/日）炭水化物299.05g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 9.85g（目標量17g/日以上）糖質含有量289.2g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸1.54g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸3.23g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.16g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.18mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.51mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.16mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 472.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 90.62mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 47.28mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は31.52g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は6.7g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は299.05g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は9.85g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は289.2g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は1.54g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は3.23g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.16g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.18mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.51mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.16mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は472.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は90.62mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は47.28mg。摂取推奨量は270mg/日□

小麦粉（薄力粉）のお料理画像↑

1449.92kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が小麦粉（薄力粉）のカロリー量1449.92kcalを消費する運動の目安

～1657分
  • 会話1105分
～829分
  • 散歩829分
  • ストレッチ663分
  • ヨガ663分
～552分
  • 軽い筋トレ552分
  • ボーリング552分
  • バレーボール552分
  • ウォーキング473分
～414分
  • 自転車414分
  • 太極拳414分
  • ゴルフ368分
～331分
  • 野球331分
～276分
  • ウェイトトレーニング276分
  • バスケットボール276分
  • エアロビクス255分
～237分
  • ジョギング237分
  • サッカー237分
  • テニス237分
  • 登山221分
～207分
  • サイクリング207分
  • ランニング207分
  • 縄跳び207分
  • 空手166分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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