＋この材料を他の材料と組み合わせる

押し麦（おしむぎ）のカロリー量（798g当たり）

798gの押し麦（おしむぎ）は2713.2kcal（11355.54kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は139.14%

三大栄養素↑

たんぱく質 49.48g（推奨量50g/日）脂質10.37g（目標量43～65g/日）炭水化物620.84g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 76.61g（目標量17g/日以上）糖質含有量544.24g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸2.87g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸4.23g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.24g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.48mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.32mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1356.6mg（目標量2700mg/日）カルシウム 135.66mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 199.5mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は49.48g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は10.37g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は620.84g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は76.61g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は544.24g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は2.87g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は4.23g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.24g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.8mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.48mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.32mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1356.6mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は135.66mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は199.5mg。摂取推奨量は270mg/日□

押し麦（おしむぎ）のお料理画像↑

2713.2kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が押し麦（おしむぎ）のカロリー量2713.2kcalを消費する運動の目安

～3101分
  • 会話2067分
～1550分
  • 散歩1550分
  • ストレッチ1240分
  • ヨガ1240分
～1034分
  • 軽い筋トレ1034分
  • ボーリング1034分
  • バレーボール1034分
  • ウォーキング886分
～775分
  • 自転車775分
  • 太極拳775分
  • ゴルフ689分
～620分
  • 野球620分
～517分
  • ウェイトトレーニング517分
  • バスケットボール517分
  • エアロビクス477分
～443分
  • ジョギング443分
  • サッカー443分
  • テニス443分
  • 登山413分
～388分
  • サイクリング388分
  • ランニング388分
  • 縄跳び388分
  • 空手310分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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