とろ生カステラ(モンテール) 1個のカロリー量

121kcal(506.26kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は6.21%

三大栄養素↑

たんぱく質 1.7g(推奨量50g/日)脂質6.6g(目標量43~65g/日)炭水化物13.7g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.08g(目標量7.5g/日未満)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は1.7g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は6.6g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は13.7g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.08g。摂取目標量は7.5g/日未満□

とろ生カステラ(モンテール)の画像↑

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121kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がとろ生カステラ(モンテール) 1個当たりのカロリー量121kcalを消費する運動の目安

~138分
  • 会話92分
~69分
  • 散歩69分
  • ストレッチ55分
  • ヨガ55分
~46分
  • 軽い筋トレ46分
  • ボーリング46分
  • バレーボール46分
  • ウォーキング40分
~35分
  • 自転車35分
  • 太極拳35分
  • ゴルフ31分
~28分
  • 野球28分
~23分
  • ウェイトトレーニング23分
  • バスケットボール23分
  • エアロビクス21分
~20分
  • ジョギング20分
  • サッカー20分
  • テニス20分
  • 登山18分
~17分
  • サイクリング17分
  • ランニング17分
  • 縄跳び17分
  • 空手14分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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